Un aiuto dalle foreste per il nostro benessere
Boschi
e infezioni virali
È importante ricordare che il sistema
immunitario è la chiave per una vita sana, malattie infettive,
autoimmuni e altre come l'arteriosclerosi, la depressione e il cancro
sono direttamente correlate al funzionamento del sistema immunitario.
Quando una persona respira in una foresta, inala un cocktail di
sostanze bioattive che provengono dalle foglie di alberi, funghi,
arbusti, muschi e persino felci.
Queste sostanze note come
terpeni, interagiscono positivamente con il nostro sistema immunitario
inducendolo ad aumentare le nostre cellule NK che eliminano i virus
dall'organismo, prevengono la formazione del cancro e lo combattono se
c'è già. Inoltre, i terpeni delle piante interagiscono con il
nostro sistema endocrino, riducendo gli ormoni dello stress. Per
sfruttare i benefici delle passeggiate nel bosco, è importante sapere
che la concentrazione di terpeni nell'aria è maggiore d'estate che
d'inverno, si concentrano dove c'è più densità di vegetazione, cioè
lontano dai margini del bosco e tendono a aumentare abbastanza dopo
una pioggia nella foresta.
Il
Bagno di Bosco (Shinrin-Yoku)
Il "Forest Bath" è una terapia che riporta
ampi benefici per la salute fisica e mentale. La terapia consiste
generalmente nel camminare molto lentamente attraverso la foresta,
fare pause per riposare, godersi l'esperienza con i cinque sensi,
dimenticarsi di telefoni e macchine fotografiche, chiudere gli occhi
per affinare il senso dell'udito e dell'olfatto e respirare
profondamente. Studi scientifici hanno dimostrato che i partecipanti
che hanno trascorso 3 giorni e 2 notti nella foresta hanno aumentato
le cellule NK (globuli bianchi che attaccano e uccidono le cellule
dannose) del 50% insieme a un aumento della presenza di proteine
anti-cancro. Inoltre l'effetto si mantiene fino a 30 giorni dopo la
terapia. Nel caso di persone che sono nella foresta per un giorno,
l'effetto può durare fino a una settimana.
5 motivi per fare forest bathing
I benefici spiegati dalla scienza Articolo del huffingtonpost
